Conectados, pero distantes

Bienvenidos a este blog 

¡Hola! Soy Breily, y me encanta explorar cómo la ciencia y la tecnología afectan nuestras emociones y nuestra forma de vivir. En este espacio compartiré ideas, reflexiones y consejos sobre cómo cuidar nuestra mente y corazón en un mundo lleno de pantallas. Vivimos en una época en la que las pantallas (celulares, tabletas, computadoras y televisores) forman parte de nuestra vida diaria. Aunque nos ayudan a estudiar, comunicarnos y entretenernos, su uso excesivo puede afectar nuestro desarrollo emocional , especialmente en la adolescencia, una etapa en la que estamos formando nuestra identidad, emociones y relaciones sociales.

Empecemos por saber ¿qué es el desarrollo emocional?

 El desarrollo emocional es el proceso por el cual aprendemos a reconocer, expresar y controlar nuestras emociones , así como a comprender las de los demás.

Gracias a este proceso podemos sentir empatía, manejar la frustración, relacionarnos de forma sana y construir nuestra autoestima.

¿Cómo influyen las pantallas?

Las pantallas pueden influir tanto positiva como negativamente en nuestras emociones:

🟢 Aspectos positivos:

• Facilitan la comunicación con familiares y amigos.

• Permiten acceder a información educativa y de apoyo emocional.

• Ayudan a desarrollar habilidades digitales y cognitivas.

🔴 Aspectos negativos (cuando hay uso excesivo):

• Aislamiento social : se reemplaza la convivencia real por la virtual.

• Ansiedad o estrés : por la comparación constante en redes sociales.

• Falta de control emocional : menor tolerancia a la frustración o impulsividad.

• Problemas de sueño y concentración : por el uso prolongado antes de dormir.

• Disminución de la empatía : se pierde el contacto cara a cara y las emociones se vuelven menos auténticas.

 Consecuencias en adolescentes

Durante la adolescencia, las pantallas pueden afectar:

• La autoestima , si se comparan con imágenes irreales de redes.

• Las relaciones personales , si se prefiere hablar por chat y no en persona.

• El bienestar emocional , generando tristeza, dependencia o soledad.

Se recomienda que para tener un equilibrio saludable entre el mundo digital y el emocional se debe:

• Establecer tiempos limitados para el uso del celular y las redes.
• Realiza actividades fuera de la pantalla : leer, hacer deporte, compartir con familia o amigos.
• Evite usar pantallas antes de dormir.
• Habla con confianza sobre tus emociones y busca apoyo si te sientes mal.
• Recuerda que la vida real también necesita tu atención .

REFLEXIÓN 

Hoy en día, las pantallas nos acompañan en casi todo lo que hacemos: estudiar, comunicarnos, entretenernos o trabajar. Sin embargo, a veces olvidamos que, detrás de ellas, también hay una parte de nosotros que se puede perder: nuestras emociones, nuestras relaciones y el tiempo que compartimos con quienes nos rodean.
Aprender a usar la tecnología con equilibrio es fundamental para no dejar que las pantallas controlen nuestra forma de sentir o de vivir.
Cuidar nuestra mente, nuestros afectos y nuestra manera de conectarnos con los demás es tan importante como estar conectados a Internet.

Las pantallas deben ser una herramienta para crecer, no una barrera que nos separa del mundo real y de nuestras emociones. 

 

Conclusión

Las pantallas pueden ser herramientas útiles si se usan con responsabilidad, pero cuando ocupan demasiado espacio en nuestra vida, pueden afectar nuestra salud emocional, nuestras relaciones y nuestra felicidad.

Aprender a equilibrar el tiempo frente a las pantallas con momentos reales, naturales y humanos es clave para crecer sanos, seguros y emocionalmente fuertes. 

 

MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIÓN.